مشکلات شایع دوران حاملگی

این شکایت در نیمه ی اول حاملگی، یعنی ۱ یا ۲ هفته بعد از قطع قاعدگی ظاهر می شود و تا هفته ی ۱۰ تا ۱۲ حاملگی ادامه می یابد و شدت آن متفاوت است. برای کاهش آن رعایت نکات زیر موثر است:

. قبل از بلند شدن از رختخواب، یک ماده ی غذایی جامد، مثل بیسکویت با کمی نان و بخورید و بعد از ۱ تا ۲۰ دقیقه از رختخواب بلند شوید.
.هنگام صرف صبحانه مایعات مثل چای شیرین میل نکنید.
مایعات را در بین دو وعده غذایی مصرف کنید.
بعد از صرف غذا تا یک ساعت دراز نکشید.
تعداد وعده های غذایی را زیاد و حجم غذاها را کم کنید. .
خوردن غلات، سیب زمینی پخته، نان برشته و بیسکویت ارجح است.
در موقع صرف غذا روی صندلی نشسته تا فشار را از روی شکم و معده کم کنید. کمربند لباس را شل کنید و یا لباس راحت بپوشید.
اگر بوی بعضی از غذاها موجب تشدید علايمتان می شود از مصرف چنین غذاهایی تا حد امکان خودداری کنید.
.به خاطر داشته باشید عوامل روانی در تشدید آن بسیار موثر است.

ویار و مشکلات آن :

گاهی در دوران بارداری تمایل شدید به خوردن غذاهای عجیب و گاه مواردی چون پودر لباستون خاک، یخ یا برفک یخچال، نشاسته یا موارد مشابه آن در زنان باردار پیدا می شود. عده ای از معتقدند خوردن نشاسته، خاک، تکه های یخ و ... ناشی از فقرآهن می باشد. البته تمامي" بارداری که ویار دارند، الزاما دچار فقر آهن نیستند